股関節最強説。

こんにちは！！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

今回は、

「股関節のストレッチ方法」

をご紹介致します！！

股関節のストレッチは

トレーニングの質や幅が広がります。

また股関節に限らず

ストレッチは睡眠の質を上げます。

次の日に疲れを残さないために重要ですね

ストレッチを怠ると

怪我のリスクが高まるでしょう

イチロー選手なんか

股関節の柔軟性やばそうですね。

それではやり方をご紹介致します

【やり方】

1.両足の裏を合わせてあぐらのような姿勢になる

2.かかとを引き寄せる

3.骨盤を立てて30秒間、深呼吸

4.背中は丸めず、手を付いて上体を前に倒す

以上になります。

しかし！

読んで満足したら

何も変わりません。

行動が大事です(^^)

いつでも読み返せるように

ブックマークに登録しておきましょう

最後まで読んで頂きありがとうございます！