胸椎の動きで決まる

こんにちは！！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

今回は、

「胸椎ストレッチ法」

をご紹介致します！！

胸椎可動域があると、

パフォーマンスupに繋がります

ベンチプレスのトレーニング効果up

にも繋がるんですよ！！！

逆にやらないと 

ストレートネックや首コリになりかねません。

あの長友佑都選手も

実践してるトレーニングです！！！

それではやり方をご紹介致します

【やり方】

1.四つん這いになります

2.片手を後頭部に当てて、胸を広げるように

肘をら上げます

3.5秒キープ

以上になります！！

あなたが行動を起こすことで

チームの勝利に繋がります

いつでも読み返せるように

ブックマークに登録しておきましょう

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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