2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは! 姿勢改善トレーナーの圭太です! 今回は、 「腹圧トレーニング方法」 ご紹介致します! 腹圧トレーニング方法 を高めなければ、 あなたの筋トレは無駄な努力 となります。 体幹鍛えるには、 この腹圧が基礎!!になります。 腹圧が弱いと腰痛も…
こんにちは! 姿勢改善トレーナーの圭太です! 今回はのテーマは、 「中殿筋を鍛えろ!」 です!! 中殿筋とはお尻の横側に 付いている筋肉です。 実は、 この中殿筋は歩行時や 立ち姿勢に最も重要な筋肉です! 中殿筋が弱いと、 骨盤の安定性が保てないこと…
こんにちは! 姿勢改善トレーナーの圭太です! 突然ですが、 あなたの努力は結果に結び付いていますか? 練習終わりも毎日シューティングをして トレーニングや筋トレも誰よりもやっている。 なのに中々試合で活躍できない。。 「誰よりも努力しているのに。…