股関節最強説②

こんにちは！！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

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今回は

「股関節ストレッチ②」

をご紹介致します！！！

股関節が柔らかいだけで

姿勢が良くなるメリットがあります

  

基礎代謝が上がるので

ダイエット効果、太りにくい体にも

繋がります！！

逆に柔らかくないと、

膝痛…や

腰痛……

繋がりかねません！！！

しっかりサッカー選手のように

柔軟な股関節にしておくことが大切ですね。

それではやり方をご紹介致します！！

【やり方】

1.足を前後に開き、前足を曲げる

2.後ろの足の前ももや股関節に負荷が

かかっていることを意識しながらキープ

3.上体は起こしたまま腰をさらに落とす

4.30秒間キープ

以上になります！

1つひとつやり続けることで、

トップアスリートの体へ

近づいていきます(^^)

いつでも読み返せるように

ブックマークに登録しておきましょう！！

読んで頂きありがとうございます！

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