フィジカルが劇的に強くなる筋トレ

こんにちは！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

今回は、、

「フィジカルが劇的に

                 強くなる筋トレ」

をご紹介致します！！ 

それは、「ベンチプレス」です！！

ベンチプレスは、上半身筋力強化のための

最強の筋トレです！！

相手と接触しても

負けないフィジカル！！

空中戦でも！！！

ディフェンスでも！！！

そのフィジカルを

手に入れるためのベンチプレス！！

これがやる理由です！

やらなかったら、もちろん

当たり負けをして、高校からは

通用しないケースが多いようです

もちろんあのコービーもやっていますよ(^^

それでは、

正しいやり方をご紹介します(^^)

【やり方】

1.バーベルの真下に自分の目が来るように

ベンチに仰向けで寝ます

2.バーベルの持つ幅は、肩の1.5倍

3.バーベルはバストのトップに下ろす

4.肩が上がらないように持ち上げる

以上になります！！

いつでも読み返せるように

ブックマークに登録しておきましょう

質問やコメントお待ちしてます！

最後まで読んで頂きありがとうございます！