姿勢を正す大胸筋ストレッチ法

こんにちは！！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

今回は、

「姿勢を正す

大胸筋ストレッチ法」

をご紹介致します！！

なぜ、大胸筋のストレッチが

必要だと思いますか？？

それは、

大胸筋の柔軟性がないと、

「巻き肩」になります。

肩が前に移行して、

悪い姿勢になるということです。

この巻き肩になると、

血流の影響で疲れやすくなります。

さらに、

集中力や記憶力の低下に。

アスリートには非常に

避けたいです。

姿勢の悪さは、パフォーマンスに直結すると

科学的に証明されてます。

パフォーマンスupのために

大胸筋のストレッチはしておきましょう！

【やり方】

1.手のひら肩の高さくらいまで持ち上げ

壁につける

2.あげている手と反対方向に腰を捻る

たったこれだけです^^*

後ろ手を組み伸ばす方法もあるので

ぜひやってみましょう！！

今、行動に移すことで

パフォーマンスupに繋がりますよ！！