足の指を伸ばし腰痛、膝痛を治す
こんにちは！！！
姿勢改善トレーナーの圭太です！！
今回は、
「足指を伸ばし、腰痛、膝痛を治す」
をご紹介致します！！！
実は、足指が曲がっていたりすると
足首や膝や腰に来てしまうのです。
さらに、地面が上手く掴めないことは、
ジャンプ力も低下に繋がり、スピードも
落ちます。
足指が曲がってると、
身体全体に影響があること
試合でも相手に抜かれてる
原因かもしれません。
でも大丈夫です！
簡単な足指トレーニングをすれば、
身体全体のパフォーマンスは上がります！
みたいに飛躍的な
ジャンプ力欲しくありませんか？？(^^)
欲しい人は、足指からしっかり
治して行きましょう！！！
それではいきます
↓↓↓
【やり方】
1.足指の間に手の指を挟みます
2.足の裏側を伸ばし、5秒キープ
3.足の甲側を伸ばし、5秒キープ
4.5秒ずつ伸ばす動作を10回
以上です。
寝る前にやりましょう！
パー、グーにする動作でもしてみましょう(^^)
地面から近い所から治したいので、
やっていきましょう^^*
