できる人ほどよく寝る

こんにちは！！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

今回は、体ではなく

「休養」についてです！！

トレーニングを頑張っても

しっかり休むこともかなり

大切です！！

睡眠を取らないと

かなりストレスが溜まり、

練習集中できません。。

身体と心を休めるのに

非常に重要です

有名な選手も皆

休養は大事と明言しています。

そこで、睡眠を高める方法を

ご紹介致します。

【方法】

1.寝る1時間前にお風呂に入る

2.その間にブルーライトを浴びない

たったこれだけです。

現代は、iPhoneの使用時間が長いために

難しいかもしれませんが、

あなたのためです。

いつでも読み返せるように

ブックマークに登録しておきましょう！

そして行動をする癖をつけてください(^^)

最後まで読んで頂きありがとうございます！