ジャンプ力upのための筋トレ③

こんにちは！！

姿勢改善トレーナーの圭太です！！

前回に引き続き

「ジャンプ力upのための

                   筋トレ③」

をご紹介致します！！

3つ目の種目は

③懸垂

になります！！

背中のトレーニングは

ジャンプ力upに欠かせません！！！

懸垂をすることで

ドワイト・ハワードのように

飛べるでしょう！

背中を鍛えると、

後ろ姿がかっこよく見えます。

選手としてだけでなく、

女の子にもモテること間違いなしでは？？

背中のトレーニングをサボり

悔し涙を流すことになるでしょう

ジャンプ力を決める割合は、

下半身と上半身の筋力で5:5と

言われているのです！！

びっくりですよね？？

でもこれ本当なんです！

それでは、やり方をご説明します！

【やり方】

写真の通りです

1.上腕を下げる力で

体を上げる

2.体や足を降って反動をつけない

以上になります！

いつでも読み返せるように

ブックマークに登録しておきましょう

ご愛読ありがとうございますた！